LISÄRAVINTEET

Aattelin, että olis hyvä idea tehdä pientä postausta mun käyttämistä lisäravinteista. Niitä ei oo paljon, käytän vaan vitamiineja ja heraa. Vitamiineista otan yhden joka aamu. Otan kuvissa esiintyvät vitamiinit: D-vitamiinin, C-vitamiinin, sinkin, Omega-3 ja monivitamiinin. Oon ollut kipeenä viimeksi elokuussa, joten uskon että vitamiinien päivittäisellä käytöllä on siihen syynsä! Oon myös tosi harvoin väsynyt - jos mua näkee tosi allapäin niin se johtuu lähinnä koulumotivaation puutteesta, mutta mulla on aina energiaa reenata, opiskella ja tehdä kaikkea muuta mukavaa. Koen siis vitamiinien päivittäisen käytön erittäin tärkeäksi.

Nieltävien tablettien lisäksi juon joka aamu yhden C-vitamiiniporetabletin 2 desiin vettä sekoitettuna. Äiti oli ostanut mulle joskus Leaderin lasten Duudsonit monivitamiini-hivenainevalmistepaketin - varmaan ihan siksi että kitisen aina miksen saa syödä Sanasolia enää :-D Otan joka aamu vielä yhen tollasen, noi on ihan sika hyviä haha!

*Vitamiinien tuoteselosteet lainattu Fitnesstukun ja Sporttimekan nettisivuilta.

Heraa juon 1-2 "herasheikkiä" päivässä, yhdessä on n. 30g heraa. Lisäksi laitan aamupalaan 30g heraa. Päivässä syön siis 60-90g heraproteiinia, riippuen siitä onko treenipäivä vai treenitön päivä. Lemppareita mulla on Fastin Hera80, Star Nutritionin Whey-80 ja Leaderin Hera+. Tykkään yleisesti eniten minttusuklaaherasta veden ja maidon kanssa sekotettuna, smoothieissa ja rahkan seassa käytän mansikkaheraa tai jotain muuta erikoista makua, kuten nyt mulla on tota Fastin lime-white chocolate-makua. Heran makuun tottuu pikkuhiljaa ja jos ootte ekoja kertoja kokeilemassa ja ette tykkää yhtään, antakaa aikaa - siihen tottuu! :-D Vähän aika sitten minttusuklaahera veden kanssa ei mennyt alas millään, mutta nyt se alkaa jo maistua ihan ookoolta!

Mitäs tykkäilitte tälläsestä lisäravinnekertomuksesta? Nää on aika perusjuttuja mitkä sopii mun päivittäiseen elämään tosi hyvin :)

Käytättekö itse jotain lisäravinteita tai kenties samoja?

♥:Emmi