PROTEIN COFFEE

Kyllä te tiiätte ne kahviloitten uskomattomat lattet makoisilla siirapeilla höystettynä? Oonko mä ainoo kenen mielestä ne on ihan tavattoman hyviä? Tai kesällä jääkahvin juonti terdellä kaverin kanssa. Jääkahvi maistuu niiiiin hyvältä kuumana kesäpäivänä taikka viileenä kesäiltana.

Mun makusiirappilatte-jääkahvisekoitus jäljittelee kyllä ihan tosi hyvin kahvilan versiota, vaikka ite sanonkin. Mut hei guess what: ei yhtään lisättyä sokeria ja ravintoarvot kohillaan! Maidosta hiilarit ja herasta protskut. Kofeiinista plussaa ja vähän potkua päivään. Tässä on kyllä resepti mitä teiän täytyy kokeilla. Nimenomaan täytyy.

Protskukahveja pörrää erinäisissä blogeissa ja health accounteilla sosiaalisissa medioissa enemmän kun liikaa, enkä koe olevani kyseisen reseptin keksijä, en todellakaan! Halusin vain jakaa oman versioni tästä kauniista ja mahtavasta ja ja ja siis täydellisestä kahviherkusta. Tässä teille kahvinälkäisille:

Ensimmäisestä kuvasta löytyykin ainekset. Itse käytin suklaaheraa, mutta käyttäkää mielikuvitusta! Seuraavaksi voisin ite kokeilla tota lime-valkosuklaahöystöllä. Tai vaikka vanilja. Mmmm. Suosittelen keittämään kahvin pari tuntia aiemmin ja pistämään sen jääkaappiin, ellette haluu pikajäähdyttää kahvianne pakastimessa. Itse en oo tota kokeillut. Sen jälkeen viskatkaa kaikki tehosekottimeen ja antakaa laulaa! Tuona aikana kipatkaa kauniiseen lasiin pilli ja muutama jääpala, ja sitten kaatakaa valmis juoma lasiin! Voilá!

Ainiin, tosta määrästä tulee sit kaks lasillista. No riittääpä kaverillekin ;)

Meneekö kokeiluun? Meneehän, sanokaa että menee. Tästä tykkäätte varmasti, lupaan!

♥:Emmi

TOP5 | HAIR PRODUCTS

Mun ehdotus näistä ns "top5-postauksista" sai hyväksyntää kommenttiboksin puolella, joten tässä olis sitten tän postaussarjan ensimmäistä postausta. Top5 on siinä mielessä hämäävä nimi, että nää tuotteet ei oo missään järjestyksessä! Halusin vaan kertoa teille mun muutamista lempihiustuotteista ja tulevaisuudessa muista lempijutuista :)

Shampoon ja hoitstikan jätin pois kun niitä nyt käyttää jokainen! Mulla on käytössä myös Aussien 3 Minute Miracle-tehohoito, joka joutui nyt myös jäämään postauksen ulkopuolelle :-D

Schwarzkopf got2b Guardian angel. Lämpösuoja, jota oon suosinut jo monen monta vuotta. Tätä löytää ihan perusmarketeista ja isoista tavarataloista, kuten Sokoksesta. Jos kerran kokee jonkun tuotteen toimivaksi, niin miksi vaihtaa? Plussaa tuotteessa on ehdottomasti sen hinta, mikä pyörii siinä seitsemän euron paikkeilla ja toisena plussana riittoisuus, tää puteli on ostettu ehkä puol vuotta sitten ja vaikka on viikoittain monta kertaa käytössä, niin kestää silti tosi kauan! Pian tää alkaa kuitenkin mullakin loppua ja on aika taas ostaa uus pullo!

Aussie Miracle Recharge lightweight conditioning spray. Yksi monista hiustuotteista, jonka raahasin halvan hinnan takia Lontoosta Suomeen hiihtolomalla. Suihkutan tätä aina pyyhekuiviin hiuksiin ja jätän siihen. Annan hiusten aina kuivua luonnollisesti ja aamulla herätessä hiukset on ihanan pehmoiset ja takkujakin on paljon vähemmän!

Bed Head Rockaholic Flexible Hairspray. Hiuslakkoja vaihtelen lähestulkoon aina, mutta nyt mulla on käytössä joululahjaksi saatu bed headin (vai tigin, kenen tää on??) hiuslakka. Tällä pullolla on ihan pirusti kokoa ja vaikka oon käyttäny tätä joulusta asti, niin ei tunnu millään loppuvan. Ehkä 1/10 oon saanu tosta tähän mennessä käytettyä ;D Lakka on todella hyvää ja pitävää, eikä tahmaa hiuksia niinkuin jotkut lakat joihin oon törmännyt!

Argan oil of Morocco: penetrating oil. Tässä vielä yksi Lontoosta ostamistani tuotteista. Näitä öljyjä kehutaan nyt ihan hirveesti, joten oli munkin pakko sellainen laittaa kokeiluun. Laitan tätä yleensä hiusten latvoihin ja keskiosiin hiusten pesun jälkeen, sitten kun hiukset on jo vähän kuivunut. Tää on mun mielestä vielä parempi, kun toi Aussien hiuksiin jätettävä hoitosuihke, mutta molemmat on ihan loistotuotteita!

Tangle Teezer. Tää monille tuttu koppakuoriainen on ollut mun käytössä jo puolisentoista vuotta ja toimii vieläkin ihan täydellisesti. Selvittää mun hiukset lähes parhaiten kaikista maailman harjoista. Tässä ei myöskään ole ongelmana se, että pitkän käytön jälkeen kulahtaisi ja pitäisi ostaa uusi. Okei ehkä mun pitäis jo, mutta kun tää on vielä ihan hyvä hei! Ostos on siis hintansa väärti. Ainoona miinuksena ehkä se, että nää tyypit sais kehittää harjoihinsa sellaset kahvat mistä pitää kiinni, kun välillä pakkaa poukkoilemaan ja lentelemään harja kädestä ties minne...

Hei ihanat, mitäs tykkäsitte? Pistänkö muista aiheista samantapaisia tulemaan vai oliko ihan kauhee? Aiheita näille "top5-postauksille" saa pistää kommenttiboksiin ja pitääkin pistää!

♥:Emmi

WEEK 21 | THROUGH MY PHONE

Filosofian opiskeluhan on juuri se asia, mihin mä haluan nää aurinkoiset päivät tuhlata... | Yks säälittävä details-kuva tiistailta, koirulikin pääsi kuvaan | ♥♥♥ kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa | Mamin kanssa kruisilla hakemassa mun moppea huollosta.

       

Maailman parasta. Proteiinikahvi ♥ | Yet again one wednesday night. Saksaa ja filoa vuoronperään. Onneks ne molemmat on nyt takana päin! | Torstaina mun lasit kolahti vihdoin postilaatikkoon! | Munakas on aina vaan yhtä hyvää, nam! 

       

Proud to be a Finn! Torstaina oli kyllä taas yks niin uskomaton lätkämatsi, meillä kisakatsomo räjähti, kun Pakarinen täräytti 3-2 maalin, joka pelin lopulta Suomen eduks sitte ratkasikin! | Virallisesti ensimmäinen rillipää-selfie. | Ostin uutta suihkugeeliä perjantaina, jee! Tuoksuu niiiiin hyvältä ♥ | Valmiina hellepäivän reeniin! Tän kuvan tarkotus ei oo yrittää esitellä, että mulla olis jotenkin superfabkroppa, eihän se oo. Tää on vaan niitä "kuka tahansa voi rullistella pelkällä urheilutopilla ja näyttää hyvältä, jos itsestä siltä tuntuu!" Ei välitetä muitten mielipiteistä!

       

12 kilsaa ja vatsareeni takana. Kaikkensa antanu fiilis. | Reenimoti tohon tuli kyllä ehkä siitä, että mulla oli karkkipäivä. Ja oli hyvää. Ja söin kaiken. Ja kyllä jaksoin, ei kiinnosta vaikka sä et olis jaksanut. | Jaksoimpa vielä jätskinkin. Kesän ekat jätskit Jaken kaa!! | Mä otin perjantaina sen moodin, et niiiiin selätän mab3 kokeen maanantaina. Katotaan nyt mitä siitä sitten tulee...

Vikaa viikkoa ennen kesälomaa viedään. Huh, että se aika meneekin nopeesti! Mulla alkaa loma tavallaan huomenna jo, kun saan viimisen kokeen tehtyä. Ja viiminen on onneks samalla myös se helpoin - enkku. Tänään oli matikan koe ja mulle jäi loppujenlopuks ihan ok fiilikset! 

Kultakamppailu päätty eilen aika huonolla tavalla Venäjän eduksi. Meni kyllä niin pirunmoiseks tuomaripeliks, ei mulla muuta. Venäjä tekee neljä maalia viidestä ylivoimalla ja Suomi saa turhista tempauksista jäähyjä. Malkin heittää suomileijonan kumoon pelin ekoilla minuuteilla, mut Venäjä ei saa jäähyä? Ei siis mitään järkeä. Joka alivoimalla mun teki mieli lähtee kiertää taloa ympäri, kun en yhtään halunnu kattoa et selvitäänkö tästä vai ei. No, vaikka poika ei sauno meillä ei, niin saadaan olla pirun ylpeitä meiän Leijonista! En olis turnauksen alussa uskonut et ne tulee hopeemitalit kaulassa kotiin, sen verran oli heikkoa sillon peli.

Mä syön nyt nopee ja katon sitte nauhalta vähän väliin jääneitä telkkariohjelmia ja lähen sitte vuoden vikaan valmisteluun. Hyvää vikaa kouluviikkoa kaikille!

♥:Emmi

WORKOUT ROUTINE

MAANANTAI lepo/30min aamukävely/hölkkä

Maanantait on yleensä ollu mulle lepopäiviä, syystä että kymppiaamu ja kiva herätä myöhään ja silti ehdin lenkille! Yleensä maanantaisin on hyvä lenkkifiilis, nytkin oli ihan sellanen mukiinmenevä. Ei kuitenkaan paras lenkki, lähin vähän äimänä suunnittelematta yhtään mihin suuntaan oon hölkkäilemässä. Mutta kyllä fiilistä nosti se, että vikat kunnon koulupäivät oli käsillä!

TIISTAI selkä-rinta +25min loppuhiki

Kevyen viikon jälkeen yleensä on ihan pirusti voimia, mut nyt jotenki oli voimat vähän poissa. Reeni kulki ihan peruspainoilla, ei kauheesti normaalia isommilla eikä onneks pienemmilläkään. Penkissä sai vähän pinnistellä, mavessa kolautin ton mun yhen säären haavan taas verille ja kulmasoutu vähän takkuili mut sanotaanko et ihan perusreeni!

2x15 selänojennus

3x10 mave

3x12 ylätalja myötäotteella

3x10-12 kulmasoutu tangolla

3x10-12 kevennetty leuanveto

4x10 penkki

SS 3x12 vinopenkki käsipainoilla & viparit

3x12-15 pec deck

 KESKIVIIKKO etureidet-vatsat + 20min loppuhiki

Mun ehdoton inhokkireeni. Tai okei ehdoton inhokki sen kaks ekaa liikettä. Vihaan etukyykkyä ja vihaan hackia niin sydämeni kyllyydestä! Etukyykky saa mun olkapäät mustelmille ja hackissa yleensä hiki valuu silmään niin maan paljon ja must tuntuu et joku kattoo aina mua silleen että what the fuckkia toi itkee tossa. Hahah. Story of my life. Mutta ihan kelpo etureiskareeni lukuunottamatta sitä jäätävää soijaa. Ehkä se on se kesä mikä tekee sen soijan ku salillaki ilmantaso heikkenee. Mut toisaalta se soija on vaan kiva ku tietää tehneensä jotaki. Yritä ny sitte mustaki saaha selvää.

3x15 etukyykky

4x15 hack-kyykky

4x15 reiden ojennus

3x12 prässi kapealla asennolla

3x15 pohkeet seisten

3x12 vatsanrutistus koneessa

3x8-10 voimapyörä

SS 3x20 vinot vatsat kahvakuulan kanssa ja ne sellaset pyllyn nostot, en oikeen tiiä miks niitä kutsuisi hah

TORSTAI lepo/30min aamukävely/hölkkä

Toisen lepopäivän päätin pitää torstaihin, että ehdein vielä päivällä lukemaan filosofian kokeesee. Aamulenkille lähettiin tutisevin reisin, oli meinaan jalat etureisireenin jäljiltä aivan kuolleet ja kuopatut. Onneks toi kävely/hölkkä ei ikinä rasita kuitenkaan niin paljon eikä reisien kipuilu haitannu alkumetrien jälkeen ollenkaan :) aamulenkeistä on muutenki tullu mulle sellanen kiva juttu, kunhan ei vaan joudu herää liian aikasin hahah :D ilma on yleensä aamusin tosi hyvä lenkkeilyyn, pientä plussaa aina jos tihuttaa tai tuulee, paljon parempi taivaltaa!

PERJANTAI 1h aerobinen + 30min vatsat

Nyt kun kesä on saapunut myös tänne Pohjolaan, oon tehnyt nää kerran viikossa olevat tunnin aerobiset rullaillen salille ja takasin. 12 kilsan rullittelulenkki on hyväks kunnolle ja saa ihan kunnon hien pintaan! Ensin oon rullaillu 6 kilsaa salille, tehny vatsat siellä ja sitte 6 kilsaa takas. Perjantaina oli kyllä niin jäätävä vastatuuli toisella reissulla että jösses... Selvittiin kuitenkin hengissä ja ansaitut viikonloppuherkut oli perjantaina tän jälkeen! ;D

Niin ja vatsareeniin kuului muistaakseni:

SS 3x15 suorat vatsat & vinot vatsat vinopenkissä lisäpainolla

3x12-15 abcoaster

3x15 jalkojen nostot siinä vehkeessä

SS 3x15-20 vatsanrutistukset puolipallolla lisäpainon kanssa & "pyöräilyt" selälteen

3x15 istumaannousu + kierto lisäpainolla

vatsareenistä muutenkin on tulossa lisää ens kuun puolella, jos saan jotain aikaan. Tällästa mulla ainakin oli mielessä, onko kiinnostusta?

LAUANTAI hauis-ojentaja-olkapää + 25min loppuhiki

Käsireeneistä on kehkeytyny mun lemppareita peppureenin ohella. Tuntuu, et olkapäät ottaa reenin hyvin vastaan ja ne onki mun mielestä mun vahvin ja paras lihasryhmä tällä hetkellä. Kävin vetään tän reenin heti aamusta, jotta sain vähän arskaakin otettua aamupäivällä ja ihan hyvin energiat riitti vaikka oli vaan aamupala alla! Sykkeissä huomas myös, et oli karkkipäivä takana päin - mulla nousee ihan sika korkeelle aina sykkeet ku edellisenä päivänä on syöny erillai ;D

3x12 hauiskääntö mutkatangolla

SS 4x12 ojentajat taljassa & vasarakääntö

SS 3x12 ranskalainen punnerrus & hauis scott-penkissä

3x10-12 pystypunnerrus käsipainoilla

TRIPLA 4x12 viparit sivuille, eteen ja pystysoutu

3x15 takaolkapäät koneessa

SUNNUNTAI takareidet-pakarat + 25min loppuhiki

Odotan aina yleensä sunnuntaita ihan sikana, koska mun mielestä pakaroita ja takareiskoja on niin kiva reenata! Paljon kivempaa ku etureiskojen tappaminen. Nyt oli jotenki iha veto poissa aamulla ja mietin että miten jaksan lähtee reenaamaan. Sinne site kuitenki lounaan jälkeen painelin ja hitsi jäi hyvä fiilis! Hiki virtas ja prässissä sai silmätkin osansa siitä hiestä. Lantionnostoissa huomasin ekan kerran et naaman lisäks koko muu kroppakin on ihan hiestä märkä. Toisaalta se on pirun nasta fiilis mut toisaalta hiki on musta ihan hirveen ällöä :-D Koita nyt Emmi päättää...

3x15 reiden koukistus

4x12 takakyykky

3x12 sjmv

3x10/jalka askelkyykkykävelyt, tanko niskassa

3x15 lantionnostot tangon kanssa

3x12/jalka prässi yhdellä jalalla

4x15 pohkeet istuen

Tältä näytti mun tämän viikon reenit. Vielä ens viikko on virallisesti dieettiviikko ja sitte siirryn vähän ruokapuolelta löysempään ohjelmaan. Tarkotus ei oo kerätä niitä abouttiarallaa neljää pudottamaani kiloa takasin, mutta vaihtelen vähän jotain ruokia, kuten lounasta ja välipaloja. Aamupala ja päivällinen pysyy ainakin samoina ja iltapalakin varmaan aikalailla. Lähinnä sen takia löysätään vähän, koska mun tekee sikana mieli erilaisia salaatteja ja protskupannukakkuja hahah ;D Nyt niitäki saa sitte! Treenejäkin muutellaan, alkaa jo pikkuhiljaa kyllästyä tähän ohjelmaan. Ehkä tulevaisuudessa vähän reenaan enemmän ulkona, mut en osaa yhtään sanoo. Voi olla että toi sali vetää mut kumminki sinne vaikka olis hyvät ilmat ulkoreeneihin.

Kuvituksena jotain muutoskuvia, muuta matskua en oikeen löytänyt kun ei tullu viikolla reenien aikana ees kuvattua. Mä lähen tästä nyt ihanan Iidan luo, se lupas antaa mulle matikasta vähän viime hetken tukiopetusta et huominen koe menis ees jotenkuten. Illalla jännätäänkin, että saunooko poika täällä vai Venäjällä. Meillä ainakin jäätävä kisakatsomo illalla. Meinaatteko kattoa matsin? ;)

♥:Emmi

OUTFIT | MOTHER'S DAY BRUNCH

Tällästä mulla oli päällä äitienpäiväaamuna, kun mentiin porukoiden ja mamman kanssa ravintola Satakunnan brunssille. Tää oli oikeestaan aika pikainen asu, koska mulla oli n. 25 min aikaa laittautua suihkunraikkaasta edustuskuntoon, ja mun hiukset oli märillä hiuksilla nukutun yön jälkeisessä takussa. Asuun päätyi rennot levikset yhdistettynä mustaan sifonkipaitaan ja heleän vaaleenpunasiin peruskorkkareihin. Tykkäsin tästä asusta kuitenkin tosi paljon, koska tää oli ihanan yksinkertainen, mutta samalla tilaisuuteen sopivan juhlava. Hiuksetkin näytti tottelevan hyvin, vaikka niitten laittoon aikaa jäi vajaat viis minuuttia.

Tykkään näistä kuvista myös ihan hirmuna! Nää oli taas näitä kuvia, jonka ottoon on aikaa minuutti, mutta Jake ei petä! Se on kyllä päälle nelikymppiseks aika luottokuvaaja. Se tietää kyllä mitä tekee, mutta mun muutkin kuvaajat ootte tekin kyllä ihan mahtavia! Varsinkin ku jaksatte ottaa niitä kuvia ;D

Koeviikkoa pukkaa pahasti päälle ja musta tuntuu, että viikonloppu menee aikalailla matikan laskemisen parissa. Voi olla että pidän jotain taukoa laskemisesta, okei todellakin pidän. Peukut nyt vaan pystyyn et pääsen maanantaina läpi. Tiistaina on vielä enkku ja sitte tällä tytöllä alkaa virallisesti loma! Onneks mulla ei oo tällä koeviikolla ollut kun vasta ranska, saksa ja filo ja enää noi kaks jäljellä, ihanan kevyt koeviikko vaikka filo ja matikka ei niitä lemppariaineita tosiaan ole! :-D

Palataan vielä viikonloppuna treenipäiväkirjan parissa, treenijuttuja toivotaan ja treenijuttuja saamanne pitää!

Hyvää viikonloppua, tää on hei vuoden vika viikonloppu!

♥:Emmi

LISÄRAVINTEET

Aattelin, että olis hyvä idea tehdä pientä postausta mun käyttämistä lisäravinteista. Niitä ei oo paljon, käytän vaan vitamiineja ja heraa. Vitamiineista otan yhden joka aamu. Otan kuvissa esiintyvät vitamiinit: D-vitamiinin, C-vitamiinin, sinkin, Omega-3 ja monivitamiinin. Oon ollut kipeenä viimeksi elokuussa, joten uskon että vitamiinien päivittäisellä käytöllä on siihen syynsä! Oon myös tosi harvoin väsynyt - jos mua näkee tosi allapäin niin se johtuu lähinnä koulumotivaation puutteesta, mutta mulla on aina energiaa reenata, opiskella ja tehdä kaikkea muuta mukavaa. Koen siis vitamiinien päivittäisen käytön erittäin tärkeäksi.

Nieltävien tablettien lisäksi juon joka aamu yhden C-vitamiiniporetabletin 2 desiin vettä sekoitettuna. Äiti oli ostanut mulle joskus Leaderin lasten Duudsonit monivitamiini-hivenainevalmistepaketin - varmaan ihan siksi että kitisen aina miksen saa syödä Sanasolia enää :-D Otan joka aamu vielä yhen tollasen, noi on ihan sika hyviä haha!

*Vitamiinien tuoteselosteet lainattu Fitnesstukun ja Sporttimekan nettisivuilta.

Heraa juon 1-2 "herasheikkiä" päivässä, yhdessä on n. 30g heraa. Lisäksi laitan aamupalaan 30g heraa. Päivässä syön siis 60-90g heraproteiinia, riippuen siitä onko treenipäivä vai treenitön päivä. Lemppareita mulla on Fastin Hera80, Star Nutritionin Whey-80 ja Leaderin Hera+. Tykkään yleisesti eniten minttusuklaaherasta veden ja maidon kanssa sekotettuna, smoothieissa ja rahkan seassa käytän mansikkaheraa tai jotain muuta erikoista makua, kuten nyt mulla on tota Fastin lime-white chocolate-makua. Heran makuun tottuu pikkuhiljaa ja jos ootte ekoja kertoja kokeilemassa ja ette tykkää yhtään, antakaa aikaa - siihen tottuu! :-D Vähän aika sitten minttusuklaahera veden kanssa ei mennyt alas millään, mutta nyt se alkaa jo maistua ihan ookoolta!

Mitäs tykkäilitte tälläsestä lisäravinnekertomuksesta? Nää on aika perusjuttuja mitkä sopii mun päivittäiseen elämään tosi hyvin :)

Käytättekö itse jotain lisäravinteita tai kenties samoja?

♥:Emmi

WEEK 20 | THROUGH MY PHONE

Maanantaiaamu ja mun oli tarkotus nousta sohvalta ja alkaa laittautua kouluu varten, mutta rupesin kuulemaan tuttua biisiä telkkarista. Oli pakko jäädä kattomaan Softenginen poikien haastattelu vielä telkusta! | Mantsan kokeen vääntämistä maanantaina kotona. | Olin kauheen ahkera maanantaina. Tein parit enkun projektit, viikon safkat, läksyt ja mantsan kokeen! | Oltiin kullan kanssa pickenissä ja siellä oli snikut 10kpl 2,50 ja ostettiin sitte kymppi kimppaan ja laitoin omat karkkilaatikkoon venailemaan 8)

 

Niiiiiin hyvää 8) Varsinki sitten ku sen paahtaa uunissa 200 asteessa 10 minsaa!! | Olin lenkillä ja törmäsin ihan tuntemattomaan naiseen, joka sano mulle hyvää huomenta. Sanoin tietenki takas ja hymyilin leveesti! Hitsi mulle tuli ihan sika hyvä fiilis, et tollasiakin ihmisiä on! | Tukkalääkärissä käyty ja nyt on kesätukka neitillä taas! | Saksan verbien pänttäystä.

 

No se kuuluisa selfie. | Torstaina korkkasin shortsikauden salilla ja olin muutenkin vähän pinkki :-D | Onnea on, kun meet poikaystävän luo ja se on keittäny sulle kahvia. Vielä sun lempimukiin ♥ | Perjantain armcandy. Että mä rakastan tota kelloa (joka on muuten hopea, muokkaus hämää höh) ja noita sormuksia. Sormukset on kyllä mulle pikkasen isoja, voikohan niitä jotenkin pienentää.....

 

Ostin perjantaina uuden huulipunan. Se on ihan kirkkaan pinkki! Tästä tulee varmasti kesän käytetyin ;) | Ostin myös uusia kukkasia, niinku nyt näköjään joka viikko. Tällä kertaa ihania oransseja ruusuja ♥ | Olin neljän ja puolen kilsan juoksulenkillä (juoksin muuten 25 minsaan, whaaat!?) ja kotiin palattuani tsekkailin sykkeitä. Siis toi maksimisyke, mitäs hittoa :-D En ees tuntenu olevani mitenkään överikuollu, mistä toi tuli hahah! Oliko muuten joku sattuma et lenkillä palo tismalleen saman verran kaloreita, kun mitä mun eilisessä jäätelössä oli... ;D | Iloinen lenkkiminä venyttelemässä ja litkimässä vettä auringonpaisteessa lenkin jälkeen.

 

Lernkin ja suihkun jälkeen biksut päälle ja ruoka tulille ja sitte kiskomaan lounasta terassille ja palvomaan aurinkoa. | Salilla ei lauantaina ollu ketään ja sain reenailla kevyen viikon käsireeniä ihan rauhassa 8) | Oli pakko ottaa kuva, kun rullittelin salilta kotiin. Kattokaa tota taivasta!! | Totuus paljastui. Näin mä oikeesti syön ruokani. Kalkkunaleikettä suoraan paketista talouspaperille (turhan laiska ihminen, joka ei halua enempää tiskiä) ja sieltä suuhun!

Mulla on kunnon koulupäiviä tänä vuonna enää kaksin kappalein. Keskiviikkona alkaa vuoden viiminen koeviikko ja meikäläinen on onneks alottanu valmistautumaan jo viime viikolla. Oon onneks aikatauluttanut tekemiseni hyvin ja postauksia tulee koeviikosta huolimatta normaaliin tahtiin :) Sunnuntaina pääsette lukemaan mun tän viikon reeneistä reenipäiväkirjan muodossa. Olisko teillä jotain toiveita, jotain niinkun erityishuomioita jne. mitä siihen kirjottelisin?

Mielettömät säät muuten viikonloppuna, oikeen kutsu meikäläisen sporttailemaan tonne ulos, en olis millään reenannu tuolla koleella reenisalilla. Kai teki vietitte paljon aikaa ulkona ettekä vaan lahnannu sisätiloissa?

Ihanaa viikkoa kaikille ♥

♥:Emmi

PS. Hyvää nimpparia tietenki mulle (hah) ja muille Emmeille ja Emmoille ja kaikille muille kenellä on tänään nimpparit, en muista onko niitä muita :-D Kumminkin, onnea!

RECENT ORDERS

Fitnesstukusta ollaan tilattu lisäravinteita ja muita jo pitkä tovi. Tällä kertaa tilauksessa tuli 8kg heraa, neljä minttusuklaata ja neljä mansikkaa. Tilasin myös BMR:n Angel shakerin, jonka oon halunnu jo vuoden päivät, mutta aina sen tilaaminen on jäänyt :-D Porukat tilas myös kaikkea muuta kivaa, mm. vitamiineja ja vaatteita. Tilaus olikin hinnallisesti aika suuri ja ilmaistuotteina saatiin ainakin toi pinkki Fitnesstukun omalla logolla varustettu shaker, joita meillä kyllä kotona on jo varmaan kolme entuudestaan! :-D

 Fitnesstukusta tilatessa postitus ei myöskään kestä kauaa, yleenä meille on tullut max. viidessä arkipäivässä! Yleensä me tilataan kerralla tosi paljon, joten 75 euron raja menee yli eikä postimaksuja tuu. Jos tuolta tilaa niin todellakin kannattaa odottaa siihen asti, että tilattavaa on kertynyt yli 75 euron edestä!

Jenkkiläinen QuestNutritionin sivusto olikin meille uus tuttavuus. Oon tilannu Fitnesstukulta aiemmin muutamia yksittäisiä Questbareja ja oon tykänny niistä kovasti. Nettiä hetken selailtuani bongasin tämän Questbarien valmistajan oman sivun, jolta sai suht halvalla tälläsen 12 patukan sample packin, mitä Fitnesstukulta ei saa. Tilasin siis heiltä 12 patukan paketin ja maistiaiseksi tollasen Protein Peanut Butter Cupin! Lisäksi sain vielä yhden ilmaispatukan :-)

Tilaus makso postikuluineen vähän päälle kolmekymppiä, mikä on kyllä pikkusumma noista herkuista. Tällästä dieettihirmuakin piristää illalla yksi maukas questbar, onhan nää ravintoarvoiltaan protskupatukoiden eliittiä ja sopii vähän tiukempaankin ruokavalioon. Tilaus tuli Jenkeistä vähän päälle viikossa, joten ei sitä kauaa joutunut edes odottelemaan!

Tän postauksen myötä mulle tuli mieleen, että taidankin kirjotella teille mun käyttämistä lisäravinteista. Miltäs kuulostaa?

♥:Emmi

FAVOPTIC

 Maanantaisessa puhelinkuvapostauksessa mainitsin koulusta lähtemisestä päänsäryn takia ja lupasin puhua asiasta myöhemmin. Jotkut saatto arvella jotain, mutta tässäpä se totuus sitten paljastuu. Musta tulee nelisilmä! 

Oon alkanut pikkuhiljaa koulussa huomata, etten nää taululle, päätä särkee ja kirjaimet vaan heiluu eikä tosiaan erotu kunnolla. Kävin koulun terkkarilla tarkastuttamassa näön ja sieltä sain lähetteen optikolle. Pitkitin sitä ja aattelin, että meen sitten syksyllä kun koulut on taas alkamassa. Tiistaina mulla tuli mitta täyteen, enkä nähnyt saksan tunnilla oikeestaan mitään, päätä särki ja alko tietenkin hirvee ahdistus. Varasin ajan optikolle ja kipitin sinne samana iltapäivänä. Likitaitteisuutta, oikeessa -1,50 ja vasemmassa -1,00. Ja vasurissa on vielä joku sylinterijuttu, en mä näistä oikeen ymmärrä. Mulla on siis sen verran hyvä näkö, että nään ajaa ja muutenkin pystyn hyvin olemaan ilman laseja, mutta esim. just koulussa tai elokuvissa laseja tarvin!

Äiti on tilannut lasinsa Favopticilta niin kauan, kun muistan. Nyt oli mun vuoro ottaa tilata ilmaiset kokeilukehykset kotiin. Favoptic on siis ruotsalainen firma, joka on käsittääkseni sitten ihan oma silmälasimerkki. Lasit on tosi halpoja ja varsinkin mun, jonka näkö varmasti vielä huononee kannattaa tuolta tilata. Mitä järkeä maksaa maltaita jostain laseista, kun varmaan pian joutuu taas ostamaan uudet? Tein tilauksen tiistai-iltana ja perjantaina neljät kokeilukehykset oli kolahtanut meidän postilaatikkoon.

Kehysten tilaaminen kokeiluun on siis ihan ilmaista ja niitä saa pitää kokeilussa kolme päivää! Kehysten kanssa samassa paketissa on ohjeet, kuinka toimia kun olet valinnut haluamasi lasit. Itse valitsin nämä muoviset kehykset, jotka ovat nimeltään Nicastro ja väri on brown. Lasit eivät todellakaan ole kalliit, joten toiset voi tilata sitten kun vanhoihin kyllästyy. Valikoimaa oli myös mun mielestä paljon ja olisin voinut ottaa kokeiluun tilaamistani kehyksistä mitkä tahansa, mutta nämä yksilöt olivat minun mieleeni eniten!

Mun vahvuuksilla olevat Nicastro Brownit lähti tilaukseen maanantaina, ja kolahtaa varmaan hetkellä millä hyvänsä postiluukkuun. Sitten mä nään taas!

Mitäs ootte mieltä, sopiiko mulle lasit sitten yhtään vai kannattaako mielummin olla ilman aina kun vaan voi? :-D

♥:Emmi

PS. Seuraavaksi luvassa vähän treeni/ruokajuttuja, pysykää kuulolla! Vähän on myös vinkkejä jaossa ;)

TOIVERESEPTI: TERVEELLINEN VÄLIPALASMOOTHIE

Tossa viime kuun puolella esiinty postauksessa mun tämänhetkinen lemppari välipalasmoothie. Mun mielestä tää smoothie voi sopia jollekin myös aamupalaksi, mutta itelle se on kyllä siihen hommaan liian vähän ruokaa. Tää on myös aika hyvä niille, ketkä ei aamusti saa helpolla syötyä.

Pari huomiota. Jos ette omista Cocovin Smoothie Mixiä, se on ihan okei. Voitte korvata sen jollain ihan tavallisella, kuten ruokalusikallisella jotain hyvää marjapilttiä tai vaikka Leaderin Balance Smoothie-jauheella, mitä saa ihan Life-kaupoista ja joiltain kuntosaleilta pienissä pusseissa pienellä rahalla. Ite tykkään sekä Cocovin, että Leaderin superfoodijauheista tosi paljon!

Stevia on myös vapaaehtoista, itse tykkään sitä pistää koska maitorahka tuppaa olemaan mun makuun aika hapanta. Pikkuhiljaa siihenkin makuun on alkanu tottua, mutta kun oon niin perso makeelle niin stevia käy pahimpaan makeenhimoon ;)

Maitoa lorauttakaa myös sen verran, kun koette tarpeelliseksi. Itse laitan aina vajaa desin. Tykkään, kun se on tollasta lusikoitavaa mömmöä ;D 

VINKKI: Jos maitoa on vähän ja tuntuu, että tehosekoitin kuolee rasitukseen, ottakaa sekoitin kunnolla käteen ja heilauttakaa pari kertaa pitäen kannesta kuitenkin hyvin kiinni! Toistakaa tarvittaessa.

Mä tykkään tästä smoothiesta tosi paljon! Siinä on hyvin protskua ja hiilareita ja marjoista ja superfoodeista saa vitamiineja! Siispä ihan täydellinen aloitus päivään tai sopiva välipala pitkän päivän keskellä.

Meneekö kokeiluun?

♥:Emmi